Senioren & Bewegung
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Beweglich bleiben – sicher und selbstbestimmt im Alter
Mit den Jahren verändern sich die Ansprüche an unseren Körper – doch Bewegung bleibt der Schlüssel zu Lebensqualität. In dieser Rubrik zeigen wir Ihnen, wie gezielte Übungen Mobilität, Gleichgewicht und Kraft im Alltag erhalten, wie Stürzen effektiv vorgebeugt werden kann und wie wir Sie dabei unterstützen, auch bei Arthrose oder anderen Beschwerden aktiv und unabhängig zu bleiben.
Warum Bewegung im Alter so wichtig ist
Viele Menschen glauben, dass Bewegung im Alter weniger wichtig sei. Doch gerade Senioren profitieren von einem aktiven Lebensstil. Bewegung hilft, lange mobil zu bleiben, das
Erste Schritte: Sanft mobil bleiben im Alltag
Viele Menschen fragen sich, wie sie im Alltag mobil bleiben können – ganz besonders im fortgeschrittenen Alter. Die gute Nachricht: Bereits kleine Veränderungen im Tagesablauf
Häufige Bewegungshemmnisse und wie man sie überwindet
Bewegung ist für Menschen jeden Alters wichtig. Doch besonders im Alltag finden viele Ausreden, um sich nicht ausreichend zu bewegen. Oft sind es Bewegungshemmnisse, die
Sturzprävention: Sicher durchs Leben gehen
Ein Sturz kann das Leben abrupt verändern. Besonders Senioren sind gefährdet, durch einen Sturz ihre Mobilität oder sogar ihre Selbstständigkeit zu verlieren. Doch mit gezielter
Gelenkschonende Bewegung bei Arthrose
Arthrose betrifft Millionen von Menschen weltweit, besonders oft Senioren. Viele Betroffene fragen sich, wie sie trotz Schmerzen aktiv und mobil bleiben können. Die gute Nachricht:
Bewegungsprogramme für zu Hause: Anleitung & Tipps
Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel für ein aktives, gesundes Leben. Doch der Alltag lässt oft wenig Raum für Besuche im Fitnessstudio. Besonders zu Hause fällt