Fit im Alltag & Beruf
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Bewegung, die mit Ihrem Leben funktioniert
Stundenlanges Sitzen, Stress und Bewegungsmangel hinterlassen Spuren im Körper. In dieser Rubrik zeigen wir Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen und gezielten Übungen Ihren Alltag gesünder gestalten – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs.
Fit im Alltag: Warum Bewegung so wichtig ist
Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Sitzen und Stress. Immer mehr Zeit verbringen wir am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa. Doch unser
Ergonomisch sitzen im Büro: Die besten Grundregeln
Immer mehr Menschen verbringen ihren Arbeitsalltag im Büro und damit viele Stunden im Sitzen. Das hat Folgen für den Rücken, für die Haltung und das
Effektive Dehnübungen für lange Bürotage
Lange Stunden am Schreibtisch führen häufig zu Rückenschmerzen und unangenehmen Verspannungen. Viele Menschen verbringen den Großteil ihres Alltags im Büro, oft in der gleichen Position.
Aktive Pausen am Arbeitsplatz: So geht’s richtig!
Im modernen Arbeitsalltag verbringen viele Menschen den Großteil des Tages am Schreibtisch. Dabei kommen meist Bewegung und Mobilität zu kurz. Stundenlanges Sitzen bringt jedoch Risiken
Fit durch den Haushalt: Alltagsbewegungen nutzen
Viele Menschen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag. Gleichzeitig fehlen oft die Zeit und Motivation für den Besuch eines Fitnessstudios. Doch der Haushalt bietet zahlreiche
Rückenschonende Technik: So hebst & trägst du richtig
Ein starker Rücken hält uns im Alltag aufrecht – im wahrsten Sinne des Wortes. Ob beim Umzug, beim Einkauf oder bei der Gartenarbeit: Immer wieder