Fit im Alltag & Beruf
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Bewegung, die mit Ihrem Leben funktioniert
Stundenlanges Sitzen, Stress und Bewegungsmangel hinterlassen Spuren im Körper. In dieser Rubrik zeigen wir Ihnen, wie Sie mit kleinen Veränderungen und gezielten Übungen Ihren Alltag gesünder gestalten – ob im Büro, zu Hause oder unterwegs.
Fit durch den Haushalt: Alltagsbewegungen nutzen
Viele Menschen wünschen sich mehr Bewegung im Alltag. Gleichzeitig fehlen oft die Zeit und Motivation für den Besuch eines Fitnessstudios. Doch der Haushalt bietet zahlreiche
Rückenschonende Technik: So hebst & trägst du richtig
Ein starker Rücken hält uns im Alltag aufrecht – im wahrsten Sinne des Wortes. Ob beim Umzug, beim Einkauf oder bei der Gartenarbeit: Immer wieder
Mobil im Alltag bleiben: Bewegung in den Tagesablauf integrieren
Der Alltag fordert uns alle. Oft bleibt bei Terminen, Haushalt und Arbeitsverpflichtungen kaum Zeit für Bewegung. Doch regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend, um die Mobilität
Wege zur Arbeit: Chancen für mehr Mobilität nutzen
Der tägliche Arbeitsweg bestimmt für viele Menschen den Start in den Tag. Dabei bietet er weitaus mehr Potenzial als reinen Transfer von Zuhause ins Büro.
Stressreduktion & Bewegung: Entspannung im Büro & Zuhause
Stress trifft jeden. Vor allem im hektischen Alltag kann der Druck wachsen – im Büro und auch zuhause. Viele Menschen suchen nach Wegen, Stress abzubauen
Dranbleiben: Motivationstipps für dauerhaft mehr Bewegung
Im hektischen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, sich regelmäßig zu bewegen. Die meisten verbringen viel Zeit im Büro oder am Schreibtisch. Für mehr Gesundheit